Групповые программы

ABS+ stretch

Силовой класс направленный на проработку мышц брюшного пресса и спины,

а также комплекс упражнений на развитие гибкости.

Средняя интенсивность. Продолжительность 55 минут.

Low body

Силовой класс направленный на проработку мышц нижний части тела: ног, ягодиц и брюшного пресса. Высокая интенсивность. Продолжительность 55 минут.

10 октября 2020 | Вебинар

Power training

Силовой класс с использованием различных отягощений. Высокая интенсивность. Продолжительность 55 минут.

Functional training

Аэробно-силовой класс. Направлен на развитие силы, гибкости, выносливости, ловкости и координации. Высокая интенсивность. Продолжительность 55 минут.

Combat

Интенсивная аэробная тренировка с элементами единоборств. Продолжительность 55 минут.

PUMP

Силовая тренировка с использованием различного оборудования (бодибары, гантели, степ). Продолжительность 55 минут.

Stretсh

Класс включающий в себя упражнения на растягивание и расслабление. Низкая интенсивность. Продолжительность 55 минут.

Cycling

Высокоинтенсивная тренировка на велотренажерах.

Step

Аэробный класс с использованием Step платформ. Средняя интенсивность. Продолжительность 55 минут.

Body make

Интенсивная тренировка, сочетающая динамическую и статическую нагрузку, подходит новичкам. Продолжительность 55 минут.

Pole dance

Танец на пилоне с элементамии стрип-пластики и акробатики. Продолжительность 55 минут.

Fitness mix

Комбинированное занятие состоящее из разных видов фитнеса (аэробика, пилатес, танцы, стретчинг, силовые нагрузки и прочие), вследствие чего занятия всегда проходят насыщенно, интересно и с большой эффективностью.

STROG by zumba

Функциональная тренировка, включающая в себя комбинацию интенсивного высокоинтервального тренинга, упражнений с собственным весом и плиометрики. Продолжительность 55 минут.

3D fitness

Улучшение подвижности во всем теле, мобилизация и укрепление суставов.Тренировка гибкости, координации и баланса. Работа с осанкой.

Yoga

Улучшение физической формы, йога делает тело сильным и выносливым. В ней интенсивные упражнения сочетаются с медитациями и дыхательными практиками.

HIIT

Bид кардиотренировки, в которой активно включается сердечная мышца за счет последовательного чередования высокой и низкой интенсивности

Tae - Bo

Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями