Групповые тренировки

В фитнес клубе МАЙ представлено множество направлений групповых занятий. 

Каждый клиент найдет подходящее направление не только по настроение но и уровню подготовки.

Групповые программы 



ABS+ stretch

Силовой класс направленный на проработку мышц брюшного пресса и спины, 

а также комплекс упражнений на развитие гибкости. 

Средняя интенсивность. Продолжительность 55 минут.


Low body 

Силовой класс направленный на проработку мышц нижний части тела: ног, ягодиц и брюшного пресса. Высокая интенсивность. Продолжительность 55 минут.

10 октября 2020 | Вебинар

Power training 

Силовой класс с использованием различных отягощений. Высокая интенсивность. Продолжительность 55 минут.


Functional training

Аэробно-силовой класс. Направлен на развитие силы, гибкости, выносливости, ловкости и координации. Высокая интенсивность. Продолжительность 55 минут.


Combat 
 

Интенсивная аэробная тренировка с элементами единоборств. Продолжительность 55 минут.


PUMP 
 

Силовая тренировка с использованием различного оборудования (бодибары, гантели, степ). Продолжительность 55 минут.


Stretсh 
 

Класс включающий в себя упражнения на растягивание и расслабление. Низкая интенсивность. Продолжительность 55 минут.


Cycling 
 

Высокоинтенсивная тренировка на велотренажерах.


Step 

Аэробный класс с использованием Step платформ. Средняя интенсивность. Продолжительность 55 минут.


Body make 

Интенсивная тренировка, сочетающая динамическую и статическую нагрузку, подходит новичкам. Продолжительность 55 минут.


Pole dance 

Танец на пилоне с элементамии стрип-пластики и акробатики. Продолжительность 55 минут.


Fitness mix

Комбинированное занятие состоящее из разных видов фитнеса (аэробика, пилатес, танцы, стретчинг, силовые нагрузки и прочие), вследствие чего занятия всегда проходят насыщенно, интересно и с большой эффективностью.


STROG by zumba 
 

Функциональная тренировка, включающая в себя комбинацию интенсивного высокоинтервального тренинга, упражнений с собственным весом и плиометрики. Продолжительность 55 минут.


3D fitness

Улучшение подвижности во всем теле, мобилизация и укрепление суставов.Тренировка гибкости, координации и баланса. Работа с осанкой.


Yoga

Улучшение физической формы, йога делает тело сильным и выносливым. В ней интенсивные упражнения сочетаются с медитациями и дыхательными практиками.


HIIT

Bид кардиотренировки, в которой активно включается сердечная мышца за счет последовательного чередования высокой и низкой интенсивности


Tae - Bo

Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями