В фитнес клубе МАЙ представлено множество направлений групповых занятий.
Каждый клиент найдет подходящее направление не только по настроение но и уровню подготовки.
Групповые программы
ABS+ stretch
Силовой класс направленный на проработку мышц брюшного пресса и спины,
а также комплекс упражнений на развитие гибкости.
Средняя интенсивность. Продолжительность 55 минут.
Low body
Силовой класс направленный на проработку мышц нижний части тела: ног, ягодиц и брюшного пресса. Высокая интенсивность. Продолжительность 55 минут.
10 октября 2020 | Вебинар
Power training
Силовой класс с использованием различных отягощений. Высокая интенсивность. Продолжительность 55 минут.
Functional training
Аэробно-силовой класс. Направлен на развитие силы, гибкости, выносливости, ловкости и координации. Высокая интенсивность. Продолжительность 55 минут.
Combat
Интенсивная аэробная тренировка с элементами единоборств. Продолжительность 55 минут.
PUMP
Силовая тренировка с использованием различного оборудования (бодибары, гантели, степ). Продолжительность 55 минут.
Stretсh
Класс включающий в себя упражнения на растягивание и расслабление. Низкая интенсивность. Продолжительность 55 минут.
Cycling
Высокоинтенсивная тренировка на велотренажерах.
Step
Аэробный класс с использованием Step платформ. Средняя интенсивность. Продолжительность 55 минут.
Body make
Интенсивная тренировка, сочетающая динамическую и статическую нагрузку, подходит новичкам. Продолжительность 55 минут.
Pole dance
Танец на пилоне с элементамии стрип-пластики и акробатики. Продолжительность 55 минут.
Fitness mix
Комбинированное занятие состоящее из разных видов фитнеса (аэробика, пилатес, танцы, стретчинг, силовые нагрузки и прочие), вследствие чего занятия всегда проходят насыщенно, интересно и с большой эффективностью.
STROG by zumba
Функциональная тренировка, включающая в себя комбинацию интенсивного высокоинтервального тренинга, упражнений с собственным весом и плиометрики. Продолжительность 55 минут.
3D fitness
Улучшение подвижности во всем теле, мобилизация и укрепление суставов.Тренировка гибкости, координации и баланса. Работа с осанкой.
Yoga
Улучшение физической формы, йога делает тело сильным и выносливым. В ней интенсивные упражнения сочетаются с медитациями и дыхательными практиками.
HIIT
Bид кардиотренировки, в которой активно включается сердечная мышца за счет последовательного чередования высокой и низкой интенсивности
Tae - Bo
Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями