Отавьте свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Тренер: Ясакова Диана
Dancehall
Dancehall– Разновидность хореографии, где преобладают движения ягодицами, тазом и корпусом: как верхней, так и нижней его частями. Плавные движения переплетаются с резкими битами.
Записаться
Тренер: Владимир Соколов
Гребля
Гребля – имитация работы гребца в лодке на гребном тренажере. Особенность тренировки заключается в одновременной активности как верхней, так и нижней частей тела. Занятия проходят по предварительной записи у тренера в мини-группах по 4 человека и/или индивидуально.
Занятие подходит для всех уровней физической подготовки.
Записаться
Тренер: Ольга Коршунова
High heels
High heels – танцы на высоких каблуках. Это микс гоу-гоу, джаз-фанка, хип-хопа и других современных танцевальных направлений, основанных на импровизации.
Занятие подходит для всех уровней физической подготовки.
Записаться
Тренер: Ясакова Диана
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС – занятия общей физической подготовкой на укрепление и развитие опорно-двигательного аппарата. Для детей от 4 до 6 лет.
Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Ясакова Диана
Hip-Hop
Hip-Hop– стиль уличного танца, который сочетает в себе различные движения фристайла.
Записаться
Тренер: Константин Деев
Total Workout
Total Workout– Это (описание в работе).
Записаться
Тренер: Ольга Коршунова
Body Ballet
Body Ballet– это адаптированная тренировка с элементами классической хореографии, в которой вместо привычных упражнений используются хореографические па, упражнения на растяжку и аэробные элементы.
Записаться
Тренер: Ксения Зенина
Жиротоп
Жиротоп– Это тренировка с мощным жиросжигающим эффектом. Аэробика на степах, приседания, выпады, отжимания и подъемы на пресс
Записаться
Тренеры: Дарья Наумова, Ольга Коршунова, Наталья Шатская, Диана Ясакова
Stretching
Stretching– тренировка на развитие гибкости всего тела, улучшение эластичности мышц, общего увеличения подвижности. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренеры: Тимофей Скопин, Константин Деев, Павел Гаврилов, Алексей Милов
Pump
Pump – силовая тренировка со штангой на все мышцы тела. Выполняется в быстром темпе в многоповторном режиме. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки.
Записаться
Тренер: Мария Соколова
Корректирующий фитнес
Корректирующий фитнес – тренировка с использованием специальных резиновых мячей и массажных скалок для механического воздействия на мышцы с целью разгона лимфы, снятия спазма и их расслабления. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки (по предварительной записи)
Записаться
Тренер: Ольга Евдокимова
Functional step
Functional step – чередование простых аэробных связок на степ-платформе с комплексами упражнений функционального тренинга. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки
Записаться
Тренер: Константин Деев
Cycling mix
Cycling mix – высокоинтенсивная тренировка на велотренажере под зажигательную темповую музыку. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки (по предварительной записи)
Записаться
Тренеры: Тимофей Скопин, Алексей Милов, Александра Егорова, Ксения Зенина, Мария Крюкова
Functional training
Functional training – функциональная тренировка в интенсивном темпе без перерыва и отдыха со спортивным оборудованием: гантели, фитболы, платформы BOSU. Особенность занятия – пока отдыхает одна группа мышц, работает другая. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки
Записаться
Тренер: Константин Деев
ABL+Core
ABL+Core – силовая тренировка на укрепление и подтяжку мышц живота, ягодиц, ног и спины. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Юлия Шиманова
Lady dance
Lady dance* – сочетание разных танцевальных направлений на раскрепощение и развитие пластики тела. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки (по предварительной записи)
Записаться
Тренер: Ольга Евдокимова
Fitness mix
Fitness mix – совокупность динамичных тренировок, сочетающая в себе элементы йоги, танцев, стретчинга, фитбокса, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки
Записаться
Тренер: Александра Егорова
Здоровая спина
Здоровая спина – фитнес-программа для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Дарья Наумова
Strong
Strong – силовая тренировка на увеличение мышечной массы, сжигание лишних калорий, коррекцию фигуры и развитие выносливости. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки
Записаться
Тренеры: Ольга Евдокимова, Дарья Наумова
ABS + stretch
ABS+Stretch – силовая тренировка на проработку мышц живота и спины, а также упражнения на развитие гибкости, растяжка. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Елена Богатырь
Yoga
Yoga – система гимнастических и силовых упражнений, направлена на общее оздоровление организма без установления каких-то рекордов, спортивных достижений. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Юлия Воронцова
Lower body
Lower body – силовая тренировка на укрепление нижней части тела: живота, ягодиц, ног. Для выполнения упражнений может использоваться дополнительное оборудование. Занятие подходит для среднего уровня подготовки
Записаться
Тренер: Ольга Коршунова
Pilates
Pilates – серия упражнений для увеличения плотности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Ольга Коршунова
Pilates Plus
Pilates Plus – серия упражнений для увеличения плотности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Занятие проходит с использованием инвентаря и уделяя внимание растяжке. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Ольга Коршунова
Contemporary
Contemporary – сочетание современного и классического танцевальных направлений с плавными движениями и акцентом на импровизацию. Танцуют обычно босиком. Применяется партерная техника — элементы выполняются на полу. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренеры: Дарья Наумова, Алексей Милов
Power training
Power training – силовая тренировка с собственным весом и такими утяжелителями, как гантели, бодибар и медбол. Все упражнения выполняются в щадящем режиме без взрывных движений. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Юлия Шиманова
Pole dance
Pole dance – танцы на пилоне с элементами хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки (по предварительной записи)
Записаться
Тренер: Константин Деев
Hot Iron
Hot Iron – силовая тренировка с мини-штангами. Построена на чередовании быстрого и медленного темпа выполнения упражнений. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Елена Богатырь
Kriya Yoga
Kriya yoga – направление йоги, основанное на медитации и осознанных дыхательных упражнениях. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Тимофей Скопин / Константин Деев
Cycling
Cycling – тренировка на велотренажере, которая имитируют гонки различной интенсивности. Проходит с использованием датчиков частоты сердечных сокращений. Включает в себя выполнение кардиоупражнений и вне велосипеда. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки (по предварительной записи)
Записаться
Тренер: Дарья Наумова
HIIT
HIIT – высокоинтенсивный интервальный тренинг с чередованием периодов интенсивных упражнений с менее интенсивными периодами восстановления. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки
Записаться
Тренер: Ксения Зенина
Tabata
Tabata – высокоинтенсивный интервальный тренинг. Состоит из чередования периодов интенсивного выполнения упражнения, короткого отдыха и перехода на новый вид упражнений. Далее 1 минута на восстановление, после которой начинается новый круг
Записаться
Тренер: Дарья Наумова
Zumba
Zumba – танцевальная фитнес-программа из элементов самбы, хип-хопа, сальсы, меренге, бачаты, фламенко и других латиноамериканских танцев. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Ксения Зенина
Детский фитнес
Детский фитнес – занятия общей физической подготовкой на укрепление и развитие опорно-двигательного аппарата. Для детей от 4 до 6 лет. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Online
Online – любая тренировка в прямом эфире одной из социальный сетей клуба.
Записаться
получить абонемент со скидкой
Познакомьтесь с "МАЙ-ФИТНЕС" и оцените все возможности клуба: запишитесь на групповую тренировку или персональное занятие.
Контакты
Фитнес - клуб "МАЙ-ФИТНЕС"
Коломна, ул. Октябрьской революции, д. 301. ТК "Паровоз", 3 этаж