функциональные
тренировки

Functional training – функциональная тренировка в интенсивном темпе без перерыва и отдыха со спортивным оборудованием: гантели, фитболы, платформы BOSU. Особенность занятия – пока отдыхает одна группа мышц, работает другая. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки.

Functional training

Тренеры: Тимофей Скопин, Ольга Евдокимова

Tabata – высокоинтенсивный функциональный интервальный тренинг. Состоит из чередования периодов интенсивного выполнения упражнения, короткого отдыха и перехода на новый вид упражнений. Далее 1 минута на восстановление, после которой начинается новый круг. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки.

Табата

Тренер: Маклакова Екатерина

Круговая тренировка – это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определённый промежуток времени с минимальным отдыхом.

Круговая тренировка

Тренеры: Ильина Татьяна