Отавьте свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Тренер: Евдокимова Ольга, Захарова Виктория
Step
Step — Разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы, высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося.
Записаться
Тренер: Екатерина Маклакова
Body sculpt
Body sculpt — комплекс силовых и кардио упражнений с дополнительным оборудованием. Оно длится 55 минут и проводится под музыку. Занятие состоят из простых движений, с которыми справится любой новичок. В качестве отягощения используют лёгкие гантели, бодибары или фитнес‑резинки, что позволяет выполнять много повторений, работать без отдыха и поддерживать высокий пульс на протяжении всей тренировки. Эта групповая программа подойдёт и мужчинам. Она позволит увеличить выносливость, поможет сжечь больше калорий и приведёт тело в тонус.
Записаться
Тренер: Диана Ясакова
Hip-hop
Hip-hop – стиль уличного танца, который сочетает в себе различные движения фристайла. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки.
Записаться
Тренер: Диана Ясакова
Dancehall
Dancehall – разновидность хореографии, где преобладают движения ягодицами, тазом и корпусом: как верхней, так и нижней его частями. Плавные движения переплетаются с резкими битами. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки.
Записаться
Тренер: Ольга Коршунова
High heels
High heels – танцы на высоких каблуках. Это микс гоу-гоу, джаз-фанка, хип-хопа и других современных танцевальных направлений, основанных на импровизации. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки.
Записаться
Тренер: Владимир Соколов
Гребля
Гребля – имитация работы гребца в лодке на гребном тренажере. Особенность тренировки заключается в одновременной активности как верхней, так и нижней частей тела. Занятия платные и проходят по предварительной записи у тренера в мини-группах по 4 человека и/или индивидуально. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки.
Записаться
Тренер: Екатерина Ершкова
HIIT-workout
HIIT-workout – короткий интервальный комплекс. Это 4-5 упражнений на разные группы мышц, которые выполняются в 3-4 подхода без пауз для отдыха. Иногда тренинг ограничен не количеством повторов, а временем выполнения. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки.
Записаться
Тренеры: Дарья Наумова, Ольга Коршунова
Stretching
Stretching– тренировка на развитие гибкости всего тела, улучшение эластичности мышц, общего увеличения подвижности. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Екатерина Ершкова
HIIT-workout
HIIT-workout – короткий интервальный комплекс. Это 4-5 упражнений на разные группы мышц, которые выполняются в 3-4 подхода без пауз для отдыха. Иногда тренинг ограничен не количеством повторов, а временем выполнения.
Записаться
Тренеры: Тимофей Скопин, Константин Деев, Павел Гаврилов, Алексей Милов
Pump
Pump – силовая тренировка со штангой на все мышцы тела. Выполняется в быстром темпе в многоповторном режиме. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки.
Записаться
Тренер: Мария Соколова
Корректирующий фитнес
Корректирующий фитнес – тренировка с использованием специальных резиновых мячей и массажных скалок для механического воздействия на мышцы с целью разгона лимфы, снятия спазма и их расслабления. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки (по предварительной записи)
Записаться
Тренер: Ольга Евдокимова
Functional step
Functional step – чередование простых аэробных связок на степ-платформе с комплексами упражнений функционального тренинга. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки
Записаться
Тренер: Константин Деев
Cycling mix
Cycling mix – высокоинтенсивная тренировка на велотренажере под зажигательную темповую музыку. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки (по предварительной записи)
Записаться
Тренеры: Тимофей Скопин, Алексей Милов
Functional training
Functional training – функциональная тренировка в интенсивном темпе без перерыва и отдыха со спортивным оборудованием: гантели, фитболы, платформы BOSU. Особенность занятия – пока отдыхает одна группа мышц, работает другая. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки
Записаться
Тренер: Константин Деев
ABL+Core
ABL+Core – силовая тренировка на укрепление и подтяжку мышц живота, ягодиц, ног и спины. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Юлия Шиманова
Lady dance
Lady dance – сочетание разных танцевальных направлений на раскрепощение и развитие пластики тела. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки (по предварительной записи)
Записаться
Тренер: Ольга Евдокимова
Fitness mix
Fitness mix – совокупность динамичных тренировок, сочетающая в себе элементы йоги, танцев, стретчинга, фитбокса, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки
Записаться
Тренер: Александра Егорова
Здоровая спина
Здоровая спина – фитнес-программа для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Дарья Наумова
Strong
Strong – силовая тренировка на увеличение мышечной массы, сжигание лишних калорий, коррекцию фигуры и развитие выносливости. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки
Записаться
Тренеры: Ольга Евдокимова, Дарья Наумова
ABS + stretch
ABS+Stretch – силовая тренировка на проработку мышц живота и спины, а также упражнения на развитие гибкости, растяжка. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Елена Богатырь
Yoga
Yoga – система гимнастических и силовых упражнений, направлена на общее оздоровление организма без установления каких-то рекордов, спортивных достижений. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Смыслова Ирина
Low body
Low body – силовая тренировка на укрепление нижней части тела: живота, ягодиц, ног. Для выполнения упражнений может использоваться дополнительное оборудование. Занятие подходит для среднего уровня подготовки
Записаться
Тренер: Смыслова Ирина
Full body
Full body – тренировочная программа, направленная на проработку всех основныхх мышечных групп тела за одну тренировку. То есть все те же части тела, что и на сплитах, только в один день.
Записаться
Тренер: Ольга Коршунова
Pilates
Pilates – серия упражнений для увеличения плотности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Юлия Лаевская
Functional Pilates
Functional pilates – Сочетание функционального тренинга с принципами Пилатес позволяет обеспечить качество и безопасность движения, а интенсивный темп тренировки ускорит обмен веществ, и результат не заставит себя ждать! Эта тренировка задействует абсолютно все мышцы вашего тела, включая глубокие, ответственные за поддержку позвоночника, ровную осанку, баланс, красоту движений и рельеф мышц.
Записаться
Тренер: Егорова Александра
Pilates Flow
Pilates Flow – динамический вид пилатеса, который направлен одновременно на укрепление и вытяжение мышц.Тренировка включает в себя элементы пилатеса, стретчинга и функционального тренинга. Сочетание статической и динамической нагрузки позволяет укрепить мышцы, развить подвижность суставов и позвоночника и приобрести красивый рельеф.
Записаться
Тренер: Ольга Коршунова
Pilates Plus
Pilates Plus – серия упражнений для увеличения плотности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Занятие проходит с использованием инвентаря и уделяя внимание растяжке. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Ольга Коршунова
Contemporary
Contemporary – сочетание современного и классического танцевальных направлений с плавными движениями и акцентом на импровизацию. Танцуют обычно босиком. Применяется партерная техника — элементы выполняются на полу. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренеры: Ксения Зенина, Дарья Наумова, Алексей Милов
Power training
Power training – силовая тренировка с собственным весом и такими утяжелителями, как гантели, бодибар и медбол. Все упражнения выполняются в щадящем режиме без взрывных движений. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Юлия Шиманова
Pole dance
Pole dance – танцы на пилоне с элементами хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки (по предварительной записи)
Записаться
Тренер: Константин Деев
Hot Iron
Hot Iron – силовая тренировка с мини-штангами. Построена на чередовании быстрого и медленного темпа выполнения упражнений. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Елена Богатырь
Kriya Yoga
Kriya yoga – направление йоги, основанное на медитации и осознанных дыхательных упражнениях. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Тимофей Скопин
Cycling
Cycling – тренировка на велотренажере, которая имитируют гонки различной интенсивности. Проходит с использованием датчиков частоты сердечных сокращений. Включает в себя выполнение кардиоупражнений и вне велосипеда. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки (по предварительной записи)
Записаться
Тренер: Дарья Наумова
HIIT
HIIT – высокоинтенсивный интервальный тренинг с чередованием периодов интенсивных упражнений с менее интенсивными периодами восстановления. Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки
Записаться
Тренер: Ксения Зенина
Tabata
Tabata – высокоинтенсивный интервальный тренинг. Состоит из чередования периодов интенсивного выполнения упражнения, короткого отдыха и перехода на новый вид упражнений. Далее 1 минута на восстановление, после которой начинается новый круг
Записаться
Тренер: Дарья Наумова
Zumba
Zumba – танцевальная фитнес-программа из элементов самбы, хип-хопа, сальсы, меренге, бачаты, фламенко и других латиноамериканских танцев. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Тренер: Сыромолотова Татьяна
Zumba mix
Zumba mix – микс из элементов таких активных танцев, как самба, сальса, фламенко, танца живота и некоторых других. Хореографические элементы просты в исполнении — специально для того, чтобы вы могли получать настоящее удовольствие от занятий. Ну и конечно никто не отменял хорошего подтянутого живота и ягодиц
Записаться
Тренер: Диана Ясакова
Детский фитнес
Детский фитнес – занятия общей физической подготовкой на укрепление и развитие опорно-двигательного аппарата. Для детей от 4 до 6 лет. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки
Записаться
Online
Online – любая тренировка в прямом эфире одной из социальный сетей клуба.
Записаться
получить абонемент со скидкой
Познакомьтесь с "МАЙ-ФИТНЕС" и оцените все возможности клуба: запишитесь на групповую тренировку или персональное занятие.
скачайте наше приложение
Планировать тренировки и достигать результатов стало еще удобнее:
• Расписание тренировок всегда под рукой • Онлайн запись на занятия • Вход в клуб по QR-коду (пластиковая карта не нужна) • Чат с менеджером • Онлайн заморозка карты • Выгодные предложения
Контакты
Фитнес - клуб "МАЙ-ФИТНЕС"
Коломна, ул. Октябрьской революции, д. 301. ТК "Паровоз", 3 этаж