силовые
тренировки

ABS+Stretch – силовая тренировка на проработку мышц живота и спины, а также упражнения на развитие гибкости, растяжка.
Занятие подходит для всех уровней физической подготовки

ABS + stretch

Тренер: Ольга Евдокимова, Екатерина Маклакова

ABL+Core – силовая тренировка на укрепление и подтяжку мышц живота, ягодиц, ног и спины.
Занятие подходит для всех уровней физической подготовки

ABL+Core

Тренер: Константин Деев

Pump – силовая тренировка со штангой на все мышцы тела. Выполняется в быстром темпе в многоповторном режиме.
Занятие подходит для среднего и высокого уровней подготовки.

Pump

Тренеры: Тимофей Скопин, Константин Деев, Екатерина Маклакова, Колесникова Валерия, Ильина Татьяна

Full body – тренировочная программа, направленная на проработку всех основныхх мышечных групп тела за одну тренировку. То есть все те же части тела, что и на сплитах, только в один день.

Full body

Тренер: Смыслова Ирина

Power training – силовая тренировка с собственным весом и утяжелителями: гантелями, бодибарами и медболами. Все упражнения выполняются в щадящем режиме без взрывных движений. Занятие подходит для всех уровней физической подготовки

Power training

Тренеры: Маклакова Екатерина, Колесникова Валерия

Hot Iron – силовая тренировка с мини-штангами. Построена на чередовании быстрого и медленного темпа выполнения упражнений.
Занятие подходит для всех уровней физической подготовки

Hot Iron

Тренер: Константин Деев

Body sculpt — комплекс силовых и кардио упражнений с дополнительным оборудованием. Занятие состоят из простых движений, с которыми справится любой новичок. В качестве отягощения используют лёгкие гантели, бодибары или фитнес‑резинки. Групповая программа подойдёт и мужчинам.

Body sculpt

Тренер: Екатерина Маклакова